Lorsque nous aurons établi le plan d’action avec vous lors de votre première rencontre sur place, la première étape est d’évaluer de manière méticuleuse votre condition physique. Suivant l’évaluation des composantes biomécaniques vous concernant, nous serons en mesure d’élaborer une planification d’entraînement sur mesure et progressive à travers le temps. Nous commencerons par l’intégration des patrons moteurs de bases avec comme surcharge uniquement le poids du corps. Ainsi, vous serez en mesure de prendre confiance dans l’exécution des mouvements, développerez votre sens kinesthésique et renforcerez les bonnes habitudes physiologiques.
Par le fait que nos entraînements sont bien adaptés, rapidement, vous observerez des changements. Effectivement, vous aurez une plus grande capacité de performance face aux mouvements et serez en mesure de mieux tolérer les sensations musculaires reliées à l’effort, ce qui signifie le passage à une progression supérieure. Cette progression vous mènera vers des programmes d’entraînements plus élaborés, fonctionnels, spécifiques et vous permettra de vous créer votre propre identité d’entraînement dans la salle de musculation. Par cette vision à long terme bien structurée, ces habitudes de vie que vous aurez forgées deviendront des automatismes et seront là pour rester.