L’objectif de la remise en forme est de reprendre l’activité physique au biais d’exercices de renfort adaptés qui solliciteront de manière contrôlée le système cardiovasculaire et musculaires. Certes, ce processus d’initiation doit s’inscrire dans votre esprit comme étant un cheminement à long terme. Il est important de commencer par les bases et construire des fondations solides qui permettront, après coup, de travailler avec des stimulus d’entraînement plus grands au fil des semaines. Un autre aspect important à comprendre lorsqu’on décide d’entamer ce processus de remise en forme est qu’il est inutile de vouloir aller trop vite.
En effet, vous pourrez être tenté de changer tous les aspects de votre vie d’un seul coup et assurément, ce n’est pas ce qui est recommandé. À jongler avec trop de balles en même temps, vous finirez pas toutes les échapper et ainsi porter un dur coup à votre confiance et votre motivation. Une étape à la fois. Prendre quelques minutes de votre temps, quelques fois par semaine pour bouger et réveiller votre système vous amènera dans la bonne direction, c’est une certitude.
Lorsque nous aurons établi le plan d’action avec vous lors de votre première rencontre sur place, la première étape est d’évaluer de manière méticuleuse votre condition physique. Suivant l’évaluation des composantes biomécaniques vous concernant, nous serons en mesure d’élaborer une planification d’entraînement sur mesure et progressive à travers le temps. Nous commencerons par l’intégration des patrons moteurs de bases avec comme surcharge uniquement le poids du corps. Ainsi, vous serez en mesure de prendre confiance dans l’exécution des mouvements, développerez votre sens kinesthésique et renforcerez les bonnes habitudes physiologiques.
Par le fait que nos entraînements sont bien adaptés, rapidement, vous observerez des changements. Effectivement, vous aurez une plus grande capacité de performance face aux mouvements et serez en mesure de mieux tolérer les sensations musculaires reliées à l’effort, ce qui signifie le passage à une progression supérieure. Cette progression vous mènera vers des programmes d’entraînements plus élaborés, fonctionnels, spécifiques et vous permettra de vous créer votre propre identité d’entraînement dans la salle de musculation. Par cette vision à long terme bien structurée, ces habitudes de vie que vous aurez forgées deviendront des automatismes et seront là pour rester.
