Un gym différent,
humain et stimulant
humain et stimulant
La rencontre exploratoire API
Pour nous, il est important de connaître votre parcours et l’élément déclencheur qui vous a poussé à entreprendre cette démarche. Considérant tous ces éléments qui vous sont propres, nous sommes en mesure, par la suite, de vous orienter efficacement vers la formule d’encadrement qui saura optimiser votre cheminement.
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L’évaluation posturale et biomécanique API
Oubliez les modèles désuets et impertinents pour évaluation votre condition physique. Nous ne vous demanderons pas de faire le maximum de push-ups, de redressement assis et nous ne calculerons pas votre force de préhension aux mains.
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La programmation d’entraînement API
Pour maximiser l’atteinte de vos objectifs d’entraînement, il est important de définir avec précision chaque épisode du processus. C’est pourquoi, nous élaborons en premier lieu, une planification complète de l’ensemble des cycles d’entraînement de manière chronologique
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La stratégie alimentaire API
Mettons une chose au clair, nous nous n’avons pas la prétention de nous dire égaux aux nutritionnistes, mais oui, nous pouvons vous guider sur vos habitudes alimentaires dans des sphères très précises. Que vous désiriez perdre le poids, améliorer votre composition corporelle, prendre de la masse musculaire ou tout simplement avoir un mode de vie alimentaire sain, équilibré et bien structuré, notre équipe de kinésiologues peut vous aider.
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On a un plan pour vous
On a un plan pour vousActive Performance se spécialise dans les solutions personnalisées d'entraînement et de thérapies manuelles pour vous aider à atteindre vos objectifs de performance. Nous vous accompagnons pour améliorer votre qualité de vie et votre santé en intégrant l’activité physique sur une base régulière.
Vous êtes un athlète de haut niveau, vous êtes blessé, ou vous souhaitez vous remettre en forme? Notre équipe de professionnels d’expérience prendra le temps de vous écouter pour bâtir un plan d’entrainement et de thérapie (au besoin) personnalisé, avec un encadrement qui vous permettra d’accéder à votre plein potentiel physique.
Fatigué d’avoir mal, de manquer d’énergie et de mobilité?
Tous nos entraîneurs ont une formation universitaire en kinésiologie, ce qui leur permet de vous pousser à vous dépasser en respectant vos limites de façon sécuritaire. Notre centre d’entraînement multidisciplinaire convivial et chaleureux, vous permet de vous entrainer seul ou avec la supervision de votre entraîneur.
Nous souhaitons que votre expérience chez Active Performance soit positive et agréable pour que vous retrouviez enfin le plaisir de bouger et que cela se transforme en habitude de vie dont vous ne pourrez plus vous passer.
Prêts pour accéder à l’élite dans votre sport?
Pour augmenter ses performances un athlète a besoin de plus que ses entrainements hebdomadaires avec son équipe. Il a besoin de développer les bons systèmes énergétiques pour maximiser ses performances afin d’atteindre de plus hauts niveaux. Notre équipe saura trouver le meilleur programme d’entraînement pour y arriver et saura adapter cette recette pour qu’elle se transforme en succès.
Santé Actif Énergie
Santé Actif Énergie
Le gym Active Performance
On vous connaît par votre nom!
Notre centre d’entrainement à dimension humaine a tout pour vous faire sentir « chez vous ». L’ambiance y est plus conviviale et beaucoup moins intimidante qu’un grand centre d’entrainement.
Que ce soit pour des entrainements en privé, semi-privé ou en solo, un nombre limité de membres ont accès à nos installations. Nos professionnels de l’activité physique sont toujours sur place pour répondre à vos questions, pour vous permettre de repousser vos limites et de bouger dans un environnement sécuritaire et convivial. Disponibles en format de 3, 6 et 12 mois, ces abonnements vous donnent accès à nos installations du lundi au vendredi, 6h à 22h, puis samedi et dimanche, 8h à 16h, 365 jours par année.
Venez suer à grosses gouttes avec le sourire!
Témoignages
Marie-Ève Dubé
Analyste Principale Conformité Règlement et Investissements chez Intact Gestions de Placements.
Cliente chez nous depuis 2011.
Active Performance est devenue une deuxième famille, pour moi, au fil des années. Les kinésiologues sont toujours disponibles pour répondre à mes questions, m’appuyer dans l’atteinte de mes objectifs, me donner la motivation pour continuer et dépasser mes limites. Que vous soyez un athlètes ou monsieur madame « tout le monde », vous y retrouverez un service hors-pair et de qualité qui répond à VOS objectifs!
Jean-Marc Leduc
Enseignant en histoire au COLLÈGE SAINT-HILAIRE.
Client chez nous depuis 2011.
Pour moi, Active Performance est symbolique de qualité. Qualité du personnel, d'abord, formé en kinésiologues compétents toujours à la fine pointe des savoirs. Puis, qualité du service, à la fois professionnel et personnalisé. Enfin, qualité du suivi, rigoureux et vecteur de résultats. Voilà une équipe qui a réuni tout les critères du succès!
Alimentation et entraînement
Alimentation et entraînementBien s’hydrater pour mieux performer
Cette semaine, parlons hydratation. Plus concrètement, parlons du pouvoir de l’eau et de ses vertus au niveau physiologique et également, dans un contexte sportif. L’eau représente, selon le pourcentage de graisse, 50% à 70% du poids du corps1. Maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique est primordial au quotidien et l’eau intervient dans une panoplie de fonctions de l’organisme1 :
- Elle constitue l’un des éléments structurels des macromolécules.
- Joue un rôle dans la régulation thermique, phénomène induit par la transpiration.
- Est indispensable dans plusieurs réactions enzymatiques.
Le cardio à jeun pour brûler plus de gras?
Dans un contexte où on désire perdre du poids et améliorer sa composition corporelle, on me pose souvent la question : Le cardio à jeun est-il un meilleur brûleur de gras?
En effet, il y a plusieurs courant de pensées par rapport à l’efficacité du cardio à jeun versus le cardio « standard ». L’argument théorique ici est que si vous faites votre entraînement cardiovasculaire directement en sortant du lit le matin, le corps n’aura pas d’autre choix que de puiser dans ses propres réserves de graisse parce qu’aucun apport alimentaire n’aura été fait depuis la veille. À cela, les réserves de glycogènes (glucides dans le muscle et dans le foie) seront limitées, ce qui rendra la perte de graisse plus facile.
Les Oméga-3 et leurs bienfaits
Cette semaine, je souhaitais vous parler d’un concept alimentaire qui fait partie de ma stratégie personnelle, soit; La consommation régulière d’acides gras polyinsaturés Oméga-3 (AGPI N-3) et exposer, par le fait même, quelques bienfaits sur notre santé et sur l’entraînement.
Assurément, il y a un intérêt marqué de nos jours pour trouver des nutriments et de la supplémentation qui peuvent avoir un effet positif sur notre santé, sur nos performances sportives et sur la récupération. Alors où se situe les Oméga-3- et où pouvons-nous les trouver exactement? Eh bien, ces nutriments peuvent se retrouver, entre autres, dans les poissons, dans certaines plantes, dans les huiles de noix et aussi en supplément proprement dit. Jusqu’à tout récemment, les Oméga-3 ont été considérés comme un complément ergogène qui peut aider à améliorer l’efficacité de l’exercice, améliorer la santé des muscles et leurs disponibilités énergétiques et également, réduire l’inflammation induite par l’exercice1,2,3. Cette capacité à agir sur l’inflammation physiologique contribue, par le fait même, à réduire le risque de maladies chroniques, à réguler la pression artérielle et à améliorer les fonctions du système nerveux central qui se trouve à être, ni plus ni moins, la tour de contrôle du corps humain4.